უნიკალური შემადგენლობის ფუტკრის პროდუქტი განსაზღვრავს კომპლექტი სასარგებლო თვისებები, სამუშაო არა მხოლოდ ჯანმრთელობის და სილამაზის, არამედ წონის დაკარგვა. კი მაღალი ენერგეტიკული ღირებულება და ყოფნა გლუკოზა და ფრუქტოზა არ უშლის ფუტკრის ნექტარი და დახმარებას ამცირებს სხეულის წონა. დიდი რაოდენობით ვიტამინებს და სხვა ნუტრიენტები დაიწყოს ცვლას, სისხლის მიმოქცევას, ასტიმულირებს excretory სისტემა და გააქტიურება იწვის fat. ეს არის შეკითხვა – არ თაფლი წონაში ექსპერტები პასუხი დადებითია და გარკვეული განმარტებები:
- წონა დაკარგვა fat მოლეკულების ორგანო გაიაროს დაშლის, რის შედეგადაც თავისუფალი რადიკალების ცნობილია, უარყოფითი ზეგავლენა სხეულზე, რომლებიც არ უკავშირდება. გამოყენების ეპყრობა იწყება პროცესი გამდიდრებას უჯრედები ანტიოქსიდანტები, რომლებიც ანეიტრალებენ იმ თავისუფალ რადიკალებს. მაგრამ აქ თქვენ უნდა იცოდეს, რომელშიც სხვადასხვა უკეთესია. ექიმები ამტკიცებენ, მუქი ჯიშები, რადგან პრეპარატს, მათ აღარ. წამყვანი რასის სარგებლობა წიწიბურა.
- ცდილობს წონაში, თქვენ დაკარგავს არა მხოლოდ ფუნტი, მაგრამ ასევე საკვებ ნივთიერებებს. შედეგი სიტუაცია გახდება სიმპტომები, როგორიცაა მოთენთილობა, აპათია, დაღლილობა და თავბრუსხვევა. რათა თავიდან ავიცილოთ ასეთი პრობლემა, თქვენ შეგიძლიათ, ყოველდღიური ჭამა ცოტა თაფლი. ერთხელ, მუშაობა აღადგინონ ის იქნება მთელი რიგი ვიტამინებისა და მინერალების, და გლუკოზის, რომელიც არის სასარგებლო ენერგიის წყარო. მთავარია – არ ზედმეტად დაეყრდნოთ ტკბილი მკურნალობა, წინააღმდეგ შემთხვევაში, ყველა გლუკოზის წავა, რათა შეავსონ მსუქანი რეზერვები.
- ნებისმიერი კვების ელემენტის გავლენას ახდენს სისხლში შაქრის დონეზე, რაც განპირობებულია მისი გლიკემიური ინდექსი. კალიუმის მაღალი გლიკემიური ინდექსის ზრდის მადას და პროვოცირებას დეპონირების კანქვეშა ცხიმი, დაბალი – პირიქით. ეს უკანასკნელი მოიცავს ფუტკრის ნექტარი, GHEE რომელიც 50-70. გასაკვირი არ არის, კვების, განსაკუთრებით, გირჩევთ, მისი გამოყენება თუ გსურთ ამოიღონ ნაკეცების პრობლემა სფეროებში.
ყოველივე ზემოაღნიშნულის საფუძველზე, ცხადი ხდება, რომ ბუნებრივი დელიკატესი შეიძლება და კიდევ აუცილებელი ჭამა, როდესაც დაკარგვის წონა. ადამიანი ცდილობს დაუპირისპირდეს ეს ფაქტი მიმოხილვა, ალბათ, უბრალოდ, ბოროტად სიტკბოს.
გარდა იმისა, რომ წონის დაკარგვა გამოყენებით თაფლი იძლევა სამომხმარებლო ბონუსები:
- სტიმულირების იმუნიტეტი, რომელიც ჰპირდება, აქტიური ბრძოლა ვირუსების;
- ნორმალიზაცია მონელების და მზარდი გამოყოფა ნარჩენების ორგანო;
- გაძლიერება ძვლები და გაუმჯობესების მდგომარეობის კბილები.
სისტემატური გამოყენება ბუნებრივი დელიკატესი მოქმედებს, როგორც მსუბუქი საფაღარათო, რითაც თავიდან აცილების დაგროვება სხეულის ნარჩენები მონელების.
მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ, როდესაც დაკარგვის წონა სიტკბოს თქვენ შეგიძლიათ ჭამა კი ღამით. რა იძლევა? პირველ რიგში, ოფლიანობა, რომ არის, განთავისუფლება სხეულის ჭარბი სითხე. მეორეც, ჯანსაღი ძილის და თავიდან overeating შემდეგ იღვიძებს დილით.
კვლევებმა აჩვენა, რომ ისინი, ვინც წონაში თაფლით მივაღწიეთ უკეთესი შედეგი, ვიდრე ისინი, ვინც სრულად გამოირიცხება დიეტა ტკბილეული.
ზიანი
მიუხედავად იმისა, რომ ყველა უპირატესობა გამოყენებით წებოვანი ეპყრობა ჯანმრთელობისათვის და წონის დაკარგვა ექსპერტები გირჩევთ, ფრთხილად. თაფლი – სერიოზული allergen. ეს არის პირველი მიზეზი, რის გამოც ბევრი ადამიანი უნდა თქვას ეს. ის ხდება, რომ აღების საკვები არის მიზეზი სერიოზული გამონაყარი, სიწითლე და tearing, და ზოგჯერ ვითარდება ალერგიული რინიტი და სხვა საშიში მდგომარეობა. ცნობილია შემთხვევები, როდესაც მაშინაც კი, პატარა კოვზი თაფლი მოიტანა კაცი საავადმყოფოს საწოლი.
კიდევ ერთი უარყოფითი ასპექტი ბუნებრივი პროდუქტი, განსაკუთრებით დიდი ოდენობით, – საფრთხე კბილის decay. პრობლემების თავიდან ასაცილებლად, იყოს რაც შეიძლება ხშირად დაიბანეთ პირი.
ასევე არ გამოვრიცხავ იმ ფაქტს, რომ არ არის ყველა, თაფლი არის კარგი. შევიძენ ეს შეუმოწმებელი ტერიტორიები და რაც უპირატესობას არაკეთილსინდისიერი გამყიდველები, თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ საქონლის არასათანადო ხარისხის. გადაჭარბებული malleability მიუთითებს, pre-სითბოს მკურნალობა, რომელიც ფორმირების შხამიანი ნაერთები, და გადაჭარბებული ბრუნვა მიუთითებს შესაძლო განზავება წყლით. ასევე დაბალი ხარისხის სიტკბოს შეიძლება დაემატოს გემოს გამაძლიერებელი და ფერი, შეამციროს სარგებელი და გაზრდის რისკი ალერგიის განვითარება.
მნიშვნელოვანია! რამდენიმე ადამიანმა იცის, რომ გრძელვადიანი გამოყენების ფუტკრის პროდუქტები შეიძლება გამოიწვიოს განვითარების მოხსნის სინდრომი – მდგომარეობა, რომელიც სხეულის მიჩვეული სიტკბოს, უნდა ეს მიმდინარე საფუძველზე. რომ ვითარდება ტრივიალური დამოკიდებულება, აღმოფხვრას, რომ გამოწვევა.
თაფლი შეიძლება იყოს გამოყენებული თითქმის ნებისმიერი დიეტა, რადგან მისი ყოფნა მენიუში არის 100% გარანტია წონის დაკარგვა. გამონაკლისი – დიეტა გეგმა Dukan და არა carbs. ძალიან ხშირად, ბუნებრივი მკურნალობა მოიცავს შეზღუდული დიეტის, როგორც ალტერნატივა, შაქრის, მაგრამ იქ სპეციალური დიეტა, რომელშიც ის არ არის, დამხმარე და ძირითადი ადგილი.
დიეტა ბუნებრივი სიტკბო ჰქონდა კარგი შედეგი, თქვენ უნდა იცოდეთ, რამოდენიმე მნიშვნელოვანი ქულა და ისინი მკაცრად მოჰყვა:
- გამოყენებული პროდუქტი უნდა იყოს ახალი, გარეშე განზავება და სახამებელი, ასე რომ მაღაზიაში საქონლის გამორიცხული, ცალსახად.
- დღეში უნდა დალიოთ მინიმუმ 1,5 ლიტრი სუფთა წყალი გაზის გარეშე.
- მარილის მიღება უნდა შეიზღუდოს, ალკოჰოლი – გამორიცხულია.
- "პასიური" ცხოვრების გზა – არ არის საუკეთესო არჩევანი. უნდა გაიზარდოს ფიზიკური აქტივობა.
მიუხედავად არჩეული მიწოდების სისტემა, ყოველ დილას უნდა დავიწყოთ ერთი ჭიქა თაფლიანი წყალი. ეს არის მარტივი მოსამზადებლად: 10 მლ ეპყრობა გაზავებული ერთი ჭიქა სუფთა წყალი (სასურველია გამოიყენოთ მდნარი, non-გაზიანი მინერალური ან მოაგვაროს 12 საათი) და სასმელი 15 წუთით ადრე ჭამამდე. გავლენის ქვეშ ტკბილეულს სტრუქტურა წყლის იცვლება. მისი თქმით, სამეცნიერო-კვლევითი, ეს ხდება იდენტური, რომ ადამიანის სისხლის პლაზმაში, რომელიც ბრალდებულია ასრულებენ სასიცოცხლო ფუნქციები. ერთად მიღებას თხევადი აწარმოებს პროცესების შეძენის მოხდენილი ფიგურა:
- self-დასუფთავება;
- ნორმალიზაცია მონელების;
- აქტივაციის ნივთიერებათა ცვლის;
- ბუნებრივი ნაწლავის მოძრაობები;
- გაუმჯობესება სისხლის თვისებები;
- ჟანგბადით გამდიდრება, უჯრედების;
- ეფექტურობის გაზრდა;
- ქსოვილის კვების, ვიტამინების და მინერალების.
დაწყებამდე ნებისმიერი "წებოვანი" დიეტის უნდა შეაფასოს დადებითი და cons. უპირატესობა power systems ასეთი გეგმა მოიცავს:
- შესაძლებლობა ჭამა ტკბილეული;
- გაძლიერდა იმუნური სისტემა;
- გაუმჯობესება, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტიდან;
- პრევენციის რიგი დაავადებები;
- ნაკლებობა დაღლილობა და თავის ტკივილი;
- უსაფრთხოება ჯანმრთელობა;
- გრძნობა მოქცევითი ძალები.
ხარვეზებით ითვლება:
- არ არის ძალიან აქტიური წონის დაკარგვა;
- გრძელი სია უკუჩვენებები.
თუ გავითვალისწინებთ, რომ სარგებელი-ჯერ უფრო ნათელი ხდება, მიმართო, "honey" რაციონი კორექცია სასარგებლო. მოხარული ვარ, რომ არსებობს ბევრი ვარიანტი დიეტის საფუძველზე Goodies. მათ შორის ყველაზე პოპულარული და ეფექტური არის სამი:
კვერცხი-თაფლი (3 დღე)
ექსპრეს დიეტა 3 დღის განმავლობაში ეხმარება დაკარგოს მდე 2.5 კგ. იმის გამო, რომ დიდი რაოდენობით ვიტამინი, რომელსაც შეიცავს თაფლი, და ცილები და ცხიმები, რომელიც შეიძლება ნაპოვნი კვერცხები, პროგრამა გადადის ადვილად და გარეშე ბევრად შიმშილი.
მთავარი "კერძი" დიეტა – კვერცხი-თაფლის ნარევი (cocktail), რომელიც შედგება 2 კვერცხი yolks და 10 გრამი სიტკბოს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ჩვენ გირჩევთ შემდეგი მენიუ:
1 დღე
- საუზმე: smoothie, მწვანე ჩაი ლიმონით.
- სადილი: 100 გრამი ყველი, ყავა დასძინა ბუნებრივი სიტკბოს.
- სადილი: 300 მლ ქათმის ბულიონი, სადღეგრძელო, ჭვავის პური, ფორთოხლის.
მე-2 დღე
- საუზმე: smoothie, მწვანე ჩაი ლიმონით.
- სადილი: 100 გ ხაჭო, კოქტეილი, მწვანე ჩაი ლიმონით.
- ვახშამი: ბოსტნეულის სალათი, 200 გ მოხარშული ქათამი.
მე-3 დღე
- საუზმე: smoothie, ვაშლი, მწვანე ჩაი ლიმონით.
- სადილი: 50 გრ ყველი, ნაჭერი პური, ბოსტნეულის სალათი.
- სადილი: ბოსტნეულის stew, მოხარშული კვერცხი, dogrose საინფუზიო ლიმონით.
მნიშვნელოვანია! გამოყენების ლიმონის ნებაყოფლობითია. დღეს უნდა ჭამა, არა ნაკლებ, ვიდრე ნახევარი ციტრუსის, ხილის.
მიუხედავად იმისა, რომ მისი ეფექტურობა, დიეტა შეიძლება გამოიწვიოს განვითარების სერიოზული ალერგიის, რადგან ორივე ძირითადი პროდუქტი არის ალერგენებს. არჩევის diet, თქვენ უნდა ფოკუსირება საკუთარი ჯანმრთელობისა და მონიტორინგი მდგომარეობის კანის!
იმისათვის, რომ არ დაკარგოს შედეგი შემდეგ დიეტა, არ დაუყოვნებლივ დაბრუნდეს ნორმალური მენიუ. რამდენიმე დღის განმავლობაში უნდა გავაკეთოთ ისე, ტკბილეული და ცხიმიანი საკვები, სასმელი წყალი და თავი შეიკავონ snacking.
რბილი (6 დღე)
გამოყენების ტკბილეული წონის დაკარგვა ითვლება ყველაზე დაბალანსებული და მდიდარი თვალსაზრისით მიღება ვიტამინების და მინერალების. ზოგიერთი სპეციალისტები არიან, მიაჩნიათ, ექვსი დღე პროგრამა თერაპიული, რომ არის შესაფერისი კი ადამიანებს პრობლემები, კუჭის, და გარწმუნებთ, რომ მას შეუძლია უსაფრთხოდ დაკარგავს 5-დან 8 კგ.
მენიუ აგებულია იმგვარად, (გადახრები არ დაიშვება!):
1 დღე
- საუზმე: 200 მლ უცხიმო რძე და რამდენიმე spoonfuls Goodies.
- სადილი: 100 გრამი უცხიმო ნაღები, ყველი და ერთი ჩაის კოვზი თაფლი.
- სადილი: ერთი კოვზი ფუტკრის პროდუქტები და რამდენიმე მოხარშული სტაფილო.
მე-2 დღე
- საუზმე: 3 დიდი ჭიქა არაჟანი 15% ცხიმი, რამდენიმე teaspoons ტკბილეული.
- სადილი: 2 ჭიქა რძე, ერთი ჩაის კოვზი ტკბილეული.
- სადილი: სამი ჭიქა გახეხილი სტაფილო, ერთი ჩაის კოვზი ტკბილეული, ჭიქა კეფირი.
მე-3 დღე
- საუზმე: ნახევარი გახეხილი ახალი ჭარხალი, ერთი ჩაის კოვზი თაფლი.
- სადილი: ერთი ჭიქა მჟავე რძე, ერთი სუფრის კოვზი ტკბილეული.
- სადილი: პომიდვრის სალათი გასახდელი არაჟანი და მარილი.
მე-4 დღე
- საუზმე: ვაშლის, კოვზი ტკბილეული.
- სადილი: 150 გრამი არ არის ძალიან მსუქანი, ყველი, კოვზი ფუტკრის ნექტარი.
- სადილი: რამდენიმე კოვზი თაფლი, 2 ვაშლი და ჭიქა რძე.
მე-5 დღე
- საუზმე: რამდენიმე პატარა კოვზები, ბუნებრივი Goodies, ჭიქა ნაღები.
- სადილი: სალათი, წიწაკა და მწვანილი.
- სადილი: ნახევარი გახეხილი ახალი ჭარხალი.
მე-6 დღე
- საუზმე: მოხარშული სტაფილო, პომიდორი.
- სადილი: ჭიქა იოგურტი, რამდენიმე პატარა კოვზი თაფლი.
- სადილი: 400 მლ ტომატის ან სტაფილოს წვენი.
მნიშვნელოვანია, რომ იცით, რომ მთელი პერიოდის დიეტა დიეტა მთლიანად აღმოფხვრილი starchy ბოსტნეული და სხვა პროდუქტები შეიცავს სახამებელი. მას შემდეგ, რაც ექვსი დღის პროგრამა ეს არის მიზანშეწონილი არ მოიხმარენ ცხიმიანი საკვები, ეჭამათ მარილი, შაქარი და ალკოჰოლი. კიდევ უკეთესი – მოწყობა სამარხვო დღე ვაშლი და წყალი (თუ ჯანმრთელობა საშუალებას). ეს საშუალებას მისცემს კონსოლიდაცია შედეგი.
ზარმაცი (3-4 კვირის განმავლობაში)
კვების პროგრამა "ზარმაცი" ასევე ცნობილია, როგორც "დიეტა-hibernation". ეს იყო მიერ შემუშავებული ბრიტანელი მეცნიერები. თუ თქვენ გვჯერა, მიმოხილვა, ყოველ დღე შეგიძლიათ დაკარგავს დაახლოებით 1 კგ წონა, არ პრო განხორციელება. მინიმალური დაკარგვა ან მინუს 10 ფუნტი 3 კვირის განმავლობაში. ეფექტურობის პროგრამის მდგომარეობს გააქტიურებას ჰორმონი, რომელიც ხელს უწყობს იწვის fat. შედეგად, გაუმკლავდეს overweight არ მაშინაც კი, სრულიად პასიური ადამიანი.
მთავარი წესი დიეტა არის ჭამა 1 ჩაის კოვზი ფუტკრის ნექტარი თითოეული კვება! არა მაინც ყოველ დღე ადრე აპირებს საწოლი სასმელი decoction გვირილა დამატებით ფუტკრის პროდუქტი და ლიმონი. მენიუ შეიძლება ჩამოყალიბდეს შერჩევით არის ნებადართული ალტერნატიული ყველაზე გონივრული და შესაბამისი გემო.
საუზმე
- 200 გ Apple-ნარინჯისფერი ავურიოთ, ნაჭერი მთელი ხორბლის პური, 1 მოხარშული კვერცხი.
- 200 მლ ვაშლის წვენი, 120 გ muesli რძე.
- 200 გ მკერდის შვრიის, ერთი ჭიქა ტომატის წვენი.
- 150 გ უცხიმო იოგურტი, სასმელი თაფლი (თითო სუფრის კოვზი 200 მლ).
- 2 მოხარშული საშუალო ზომის სტაფილო, 1 მანდარინი.
სადილი
- 200 გრამი სალათი წიწაკა, კომბოსტო და კიტრი, 2 ნაჭერი მთელი ხორბლის პური, 200 მლ ტომატის წვენი, 1 ვაშლი.
- 150 გ მოხარშული ფილე თურქეთში, 150 გ აურიეთ სალათის ფოთოლი, პომიდორი, კიტრი, ისპანახი, 1 ნაჭერი ჭვავის პური, ერთი ჭიქა გრეიფრუტის წვენი.
- 200 გრამი სალათი ჩაშუშული კიტრი, ყაბაყი, წიწაკა და სოკო, 200 მლ ფორთოხლის წვენი, 100 გრ ტუნა, 1 მსხალი.
- 100 გ 9% - იანი ხაჭო, 200 მლ veg სუპი, 1 გრეიფრუტი, თევზი ნამცხვრები ორთქლის.
დღის მეორე ნახევარში თეა
- Apple გამომცხვარი თაფლით.
- 100 გ გამხმარი ხილი.
- ჭიქა უცხიმო იოგურტი.
- ერთი ჭიქა უცხიმო რძე.
- 60 გრ თხილი.
- 300 გრ საზამთრო.
- 1 ფორთოხალი, ვაშლი ან გრეიფრუტი.
ვახშამი
- 150 გრამი სალათი წიწაკა, ნიახური და კიტრი, 40 გრ მწვანე ზეთისხილი, 150 გ გამომცხვარი ან შემწვარი ორაგული, 200 მლ ანანასის წვენი.
- 100 გრ სალათი, გარგარი, სტაფილო და პომიდორი, 1 გამომცხვარი კარტოფილი სოკოთი, 3 გარგარი, 200 მლ სუფთა ბოსტნეულის წვენი.
- 150 გრ სალათი, ვაშლი და ჭარხალი, 200 მლ ტომატის წვენი, 2 ნაჭერი ჭვავის პური, ერთი ჭიქა მწვანე ჩაი.
- 150 გ ატრია და 70 გ, 9% ყველი, 100 გ ნაზავი მოთუშული ბადრიჯანი, პომიდორი და ცუკინი, 200 მლ ფორთოხლის წვენი.
გამოშვება ასეთი დიეტა არ უნდა იყოს მკაცრი, თუმცა, მიზანშეწონილია, რომ მოიხმარენ ცხიმიანი საკვები, სწრაფი კვების და გაზიანი სასმელები. 3-4 დღის არის კვლავაც ჭამამდე ბოსტნეული, მოხარშული ხორცი და რძის პროდუქტები.
შენარჩუნება შეძენილი რა თქმა უნდა, ნებისმიერი "წებოვანი" დიეტის შედეგი მომავალში, შეგიძლიათ მოწყობა სამარხვო დღეებში თაფლი და ლიმონი. არსი ამ დღეებში ის არის, რომ გამოყენების მხოლოდ სპეციალურად მომზადებული სასმელი, პირი არ გრძნობენ ნაკლებობა ენერგეტიკული და დეპრესია.
სასმელი მზადდება:
- 8 ლიმონი;
- 20 მლ ბუნებრივი ეპყრობა;
- 2 teaspoons წითელი წიწაკა;
- 1.5 ლიტრი მაინც, მინერალური წყალი.
ეხლა lemons squeeze წვენი, მაშინ შერეული ყველა კომპონენტი. კოქტეილის დალევა დღის განმავლობაში. გარდა ამისა, ნებადართულია დალევა უშაქრო მწვანე ჩაი და მინერალური წყალი.